Che anno è stato

Padre cosi cosi
Marito cosi cosi
Atleta così così
Si possono far bene solo 2 cose su 3.
D'altro canto se si cerca di far bene tutte e 3 nessuna raggiungerà il risultato sperato.
Auguri per il 2012..... Io di sicuro ne avrò bisogno.

Maratona Reggio Emilia - 11 dicembre 2011

Ciao, che dire ? non riesco a concentrarmi su niente. Vivo solo per le urgenze, per le risposte immediate, per il tutto subito. Sono intrappolato dal continuo utilizzo delle stesse identiche parole, dagli stessi identici atteggiamenti, dalla necessità di raggiungere gli stessi identici risultati. Il tutto senza alcun premio tangibile per la mia crescita spirituale e culturale. La preparazione per la maratona è stata difficile. Allenarsi alla sera, dopo giornate di lavoro piene di stress, per 15-20 km o anche più è stato molte volte snervante, a volte anche di più. Il mio viso è stanco, segnato, invecchiato. I miei muscoli si sono rafforzati, ma la mia mente si è indebolita. Per una gara come quella di domenica servirà un autocontrollo che non mi sento di garantire.
Se poi penso alla possibilità di preparare un Ironman, la cosa si fa ancora più difficile.
Farei mille cose e nessuna di queste rientra tra quelle mille che sto facendo adesso, nel modi in cui le sto facendo, con le persone con cui le sto facendo, adesso.
Voglio un'altra vita, datemi un'altra vita !
Addio, o al peggio a lunedì prossimo !
Ciao Filippide

Calendario gare 2012

18 marzo 2012 - Podistica 30 km - Novellara
15 aprile 2012 - Duathlon Sprint - Piacenza
25 aprile 2012 - Mezza maratona - Fabbrico
1 maggio 2012 - Triathlon 70.3 - Barberino del Mugello
27 maggio 2012 - Triathlon Olimpico Pietra Ligure
3 giugno 2012 - Cortina Dobbiaco
10 giugno 2012 - Triathlon Olimpico Genova 
5 luglio 2012 - 11 km festa del pesce - Meletole
15 luglio 2012 - Ironman Zurigo

Bach - BWV 772

Questo lo studio che sta attualmente imparando mio figlio.

Darren L. Slider - Bach: Invention In C, Bwv 772.m Download at rapidlibrary mp3 music

Programma

Lunedì palestra
Martedì corsa
Mercoledì corsa
Giovedì nuoto
Venerdì palestra + Corsa
Sabato corsa
Domenica Bici

Roma

Un saluto dalla città eterna. Mi sto godendo un weekend con la family.
A presto

Recco 18.09.2011

Sono a Recco. Giornata pessima e Triathlon annullato. Il mare si presenta con onde alte 2 metri ed è impensabile poter nuotare.
Si ripiega con il Duathlon ma non sarà la stessa cosa.
A dopo...

Weekend : Compleanno e Festival Letteratura 2011

Sabato grande festa a casa nostra per il compleanno di Matteo. Quaranta bambini !!!! E tutti si sono divertiti con giochi, scherzi e partite a calcio.

Ieri poi tutti insieme a Mantova. 2 spettacoli per bambini e un bel pomeriggio.

Un bel weekend.

Sardegna : Percorsi

Sto per partire per la Sardegna. Un paio di link con i percorsi dell'anno scorso per prendere qualche riferimento.
Buone vacanze

Itinerario prossimo giro bici

Nuovo percorso bici - colline reggiane

Pensiamo già al dopo.
Questo è un percorso bici che mi voglio togliere lo sfizio di fare.

Percorso Bici 70.3 Rapperswil

Oggi sono particolarmente preso dal percorso in bici di domenica.
Come sarà, troppo duro ? Forse la tattica migliore sarà quella di trattenersi un pò nel primo giro per poi esprimersi al meglio nel secondo.
Questa apparentemente una buona descrizione del percorso:
Hi Zippy,

Went back and looked at the Polar trace, and this is about as close as I can make it out for one lap:

9.1km rolling from transition to base of Witches Hill
+1.6km ascent 100m (Witches Hill)
+0.6km descent 40m
+8.1km 300m ascent to high point of course
+2.3km descent 130m (very fast)
+1.6km descent/ascent through village (drop 20m, climb 20m)
+5km descent 120m
+1.3km ascent 45m
+4.6km descent 120m (back over same ridge as Witches Hill)
+9km rolling from base of Witches Hill back to transition

So, there's Witches Hill 100m in 1600m, and the bigger hill 300m in 8100m. Feels like one short and sharp, one long and grinding (there's a lovely fountain in a church courtyard just before you get to the top, great stop for bottle filling. Probably not on race day though )

I'm not sure how accruate the Polar HRM's altimeter is - it seems pretty good to within about 10-20m when I've been using it before, and for relative heights I'd expect it to be OK. Also, my distance came out to about 43.2km, not the full 45km - I think the difference is at either end on the "rolling terrain". There's a load of roundabouts coming out of the arena, and I'm not sure I got the sequence 100% right.

Weather here is pretty awful at the mo, so I won't be doing it this weekend but I'll try and get out on it again in the next 10 days or so and do it again.



e questa la geografia nel dettaglio:

Itinerario ciclabile 203537 - powered by Bikemap 

Anteprima giro bici domenica 29 maggio 2011

Dopo tanto tempo, c'è la possibilità di un'uscita in bici in compagnia.
Questa l'anteprima. Gli aggiornamenti a lunedì prossimo.

Il giro in collina di sabato

Alla fine è stato questo. Ho anche sbagliato strada, ma alla fine sono arrivato.

Anteprima giro bici sabato 20 maggio 2011

Calendario Gare 2011

Maggio
Triathlon Olimpico - Lago Caldaro - 7 maggio 2011

Giugno
Triathlon 70.3 - Rapperswill-Jona - 5 giugno 2011
Triathlon Olimpico - Fiatra - 26 giugno 2011

Luglio
Triathlon Sprint - Parma - 10 luglio 2011

Agosto
Triathlon Olimpico - Sarnico - 28 agosto 2011

Settembre

Triathlon Sprint - Cremona - 4 settembre 2011

Triathlon Olimpico - Recco - 18 settembre 2011

La mia corsa di ieri