Triathlon Olimpico Iseo

Quest'anno ormai l'ho battezzato. Nonostante tutti i buoni propositi non sono riuscito a fare un vero salto di qualità. Dopo il brutto risultato di Idro devo cercare di recuperare le forze in vista dell'olimpico di Iseo il prossimo 13 luglio. 

Anche stavolta la differenza sarà determinata dalla bici. Spero di non piantarmi. In questi ultimi giorni dovrò cercare di curare il passaggio bici-corsa con maggiore frequenza e più impegno.

Questa la descrizione del percorso bici fatta dal forte triatleta Luca Bonazzi:

Ciao,allora se posso esserti utile ho provato il percorso qualche settimana fa..
Primi 20 km molto veloci ma non piatti ci sono alcuni saliscendi che puoi comunque fare di rapporto e poi ti danno un bell'abbrivio in discesa,non hai curve brutte se non nell'attraversamento di Rodengo Saiano e Gussago.Arrivati a Gussago inizia la salita di Brione primi 3 km molto facili pendenze 3/4% poi iniziano i tornanti e aumenta anche la pendenza circa l'8% con tratti come detto anche del 15% sino al 7 km di salita qui troverai un falsopiano di circa 1km poi discesa ripida ma non tecnica di 2km.
Finita questa piccola discesa c'è una "compressione" da dove riprendono gli ultimi 2,5 km di salita su strada ampia e soleggiata pendenza attorno al 5/6%.
Discesa fino a Iseo circa 9km prima parte facile e velocissima la seconda la strada si fa stretta e con qualche curva cieca.Io nn ho la TT quindi non posso dare indicazioni ma penso che dipende dalla bravura che hai nella guida in discesa..

Idroman 2013 - ci siamo

Ormai il blog è quello che è. Riesco a scrivere pochissimo. Questa frase mi ricorda un pò Proust, e un pò Kafka, due tra i più appassionati di diari. Comunque, la preparazione per l'Idroman è finita. Mancano 4 giorni alla gara. Non dovrei essere troppo nervoso, visti i vari mezzi ironman e il full ironman .. ma che dire, questa gara mi incute un pò di timore. Ho timore di soffrire eccessivamente la bici, e di subire di conseguenza l'ultima frazione. 

L'obiettivo primario è quello di non fermarmi mai; l'obiettivo di tempo è quello di finire in circa 6h30'. Se dovessi commentare brevemente la preparazione, direi che non è andata male. 

Bici: mi manca una bici più solida, soprattutto nelle salite da "rapporto". le ore ci sono state, ma l'intensità non è stata quella sperata. Dopo tutto, allenarsi alle 22 dopo essersi svegliati alle 6.45 e aver lavorato tutto il giorno non ti fa sentire molto fresco. 

Nuoto: la tenuta c'è. 

Corsa: una buona preparazione aerobica, e un'intensità non molto elevata. La tenuta alla soglia non è quella a cui puntavo, ma cercheremo di migliorarla per la seconda parte della stagione. 

Comunque vada, mi faccio un bel in bocca al lupo. Ci sentiamo lunedì. 

-SABATO 22 GIUGNO .Ore 16:00/19:00 Distribuzione pettorali .Ore 18:00 Briefing tecnico -DOMENICA 23 GIUGNO .Ore 6:00/7:00 Distribuzione pettorali K113 .Ore 6:30/7:15 Apertura zona cambio K113 .Ore 7:30 Partenza "IDROMAN"K113 distance